Ibu-Ibu Ufaira Residence III Kampar Gelar Senam Sehat Ceria, Jaga Kebugaran dan Pererat Kekompakan

Foto: Ist

KAMPAR, RanahRiau.com – Tidak melulu disibukkan dengan urusan rumah tangga dan pekerjaan sehari-hari, ibu-ibu warga Perumahan Ufaira Residence III, Desa Kualu, Kecamatan Tambang, Kabupaten Kampar, punya cara menyenangkan untuk menjaga kesehatan sekaligus mempererat silaturahmi. Mereka menggelar kegiatan Senam Sehat Ceria pada Sabtu (24/10/2026) pagi.

Kegiatan yang berlangsung di lapangan perumahan tersebut menjadi bentuk kesadaran warga akan pentingnya menerapkan pola hidup sehat. Sejak pukul 07.30 WIB, para peserta tampak antusias mengikuti gerakan senam yang dipandu Yeni, instruktur senam berpengalaman.

Diiringi musik dari pengeras suara, ibu-ibu mengikuti setiap gerakan dengan penuh semangat. Suasana semakin meriah dengan canda tawa yang sesekali terdengar di sela-sela kegiatan.

Salah seorang warga, Vio, mengatakan kegiatan senam bersama ini digagas untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sekaligus menjadi sarana hiburan bagi warga.

“Jadi, kami sesama ibu-ibu mengagendakan senam sehat untuk beberapa tujuan. Pertama, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh karena menjaga kesehatan itu sangat perlu,” jelas Vio.

Menurutnya, Senam Sehat Ceria tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga membantu mengurangi kejenuhan setelah menjalani rutinitas sehari-hari. Kegiatan ini sekaligus menjadi ruang untuk membangun kebersamaan dan menjaga kekompakan antarwarga.

“Senam begini bisa jadi bentuk hiburan low budget. Kita akan gelar rutin setiap Sabtu nantinya. Ini bentuk kegiatan menyenangkan dari warga untuk warga,” ungkapnya.

Vio menambahkan, aktivitas fisik yang dilakukan bersama-sama membuat peserta merasa lebih rileks dan bersemangat menjalani aktivitas berikutnya.

“Biar sehat, rileks, pikiran semakin fresh dengan senam begini,” katanya.

Dukung Program Diet dan Pola Hidup Sehat

Manfaat lain dari kegiatan Senam Sehat Ceria juga dirasakan Ani. Ia menilai senam bersama dapat mendukung program penurunan berat badan yang sedang dijalaninya.

“Untuk mengurangi berat badan bisa ini. Gerakan yang kita pilih ada beberapa jenis, mulai untuk yang masih muda hingga yang aman untuk lansia,” jelas Ani.

Menurutnya, variasi gerakan memungkinkan peserta menyesuaikan aktivitas fisik dengan kemampuan masing-masing. Dengan demikian, kegiatan senam dapat menjadi pilihan olahraga bersama yang menyenangkan bagi warga dari berbagai kelompok usia.

Oma Jas Tetap Semangat Meski Berusia 50-an

Antusiasme mengikuti senam juga terlihat dari Oma Jas, warga berusia 50-an tahun. Ia mengaku senang bisa berolahraga bersama tetangga dengan suasana santai dan penuh kegembiraan.

“Senang aja. Ngeluarin keringat dengan cara menyenangkan. Kalau capek berhenti dulu. Biasanya Oma setiap pagi memang suka jalan kaki di sekitar perumahan. Senam begini seru juga,” tutur Oma.

Meski tidak semua gerakan dapat diikutinya, Oma tetap bersemangat mengikuti gerakan yang dirasa sesuai dengan kemampuannya.

“Kalau semua gerakan agak kesulitan. Ikut yang ringan-ringan aja,” tambahnya.

Pengalaman Oma menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat dilakukan sesuai kondisi dan kemampuan tubuh. Bagi warga yang lebih senior, memilih gerakan ringan serta beristirahat ketika lelah menjadi hal penting agar olahraga tetap terasa nyaman.

Senam Berakhir, Kebersamaan Berlanjut dengan Karaoke

Menariknya, kemeriahan tidak langsung berakhir setelah sesi senam selesai. Para ibu masih berkumpul untuk berkaraoke ringan. Satu per satu peserta menunjukkan kemampuan olah vokal di depan mikrofon, diselingi candaan dan gelak tawa.

Suasana hangat tersebut menjadi penutup kegiatan yang bukan hanya berorientasi pada kesehatan, tetapi juga memperkuat hubungan sosial antarwarga.

Melalui Senam Sehat Ceria, ibu-ibu Perumahan Ufaira Residence III berharap dapat membangun kebiasaan hidup sehat sekaligus menciptakan lingkungan tempat tinggal yang lebih akrab, aktif, dan harmonis.

Rencana menggelar kegiatan setiap Sabtu pun diharapkan menjadi awal dari gerakan sederhana yang membawa manfaat bagi kesehatan dan kebersamaan warga, tanpa harus mengeluarkan biaya besar.